Wir wissen oft erstaunlich genau, was uns wichtig ist. Und leben es doch im Alltag nicht. Ein leiser Blick auf die „Big 5 for Life“ und die Momente dazwischen.
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Meine To-Wants im ersten Quartal 2026: zwischen Masterarbeit und Öffentlichkeit.
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Wie fokussiert arbeiten, wenn der Alltag viele Rollen verlangt? Ein persönlicher Text über Klarheit, Begrenzung und Raum für Tiefe.
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Dein Gehirn sehnt sich nicht nach mehr Input, sondern nach Ruhe. Was Dopaminfasten wirklich bedeutet und wie du Reize achtsam reduzierst.
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Field Note, 16:07 Uhr, Drogeriemarkt X:Ich suche nichts Besonderes. Nur einen Lippenstift. Einen, der meine Lippen färbt, nicht meinen Körper belastet. Einen ohne Titandioxid. Ich stehe vor einem Regal mit mehr als 50 Farben. Mauve, Nude, Zimt, Himbeere. Verpackungen in Roségold und mattem Schwarz. Namen wie Velvet Whisper, Power Kiss, Natural Glow. Ich nehme einen Tester. Drehe ihn…
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Was bleibt, wenn das Jahr sich neigt? Was will sich noch zeigen? Seit gestern bin ich zurück aus Japan. Vier Wochen Tempel, Tee und Tiefgang. Und jetzt: Alltag. Neues Semester. Masterarbeit. Leben. Ich habe mir bewusst Raum geschaffen. Ich werde in diesem Semester nicht unterrichten, um Platz zu schaffen für das, was tief in mir…
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Wir verlieren uns nicht nur in Gedanken – wir verlieren uns oft im Licht.
Erdung beginnt dort, wo du wieder spürst: deinen Atem, dein Gewicht, dich selbst. -
Manche schreiben To-Do-Listen, ich schreibe To-Want-Listen. Was im dritten Quartal Raum bekommen wollte, und warum das Aufschreiben mit Abhaken wenig zu tun hat.
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Achtsamkeit ist in aller Munde – aber oft nur als beruhigendes Tool für den Alltag.
Doch echte Achtsamkeit ist mehr als Entspannung: Sie ist unbequem, ehrlich und wahrhaftig.
Dieser Artikel fragt: Geht es wirklich um Ruhe – oder um innere Haltung?
