CEB
Cultivating Emotional Balance
-Dein Weg zu emotionaler Resilienz
Was ist Cultivating Emotional Balance?
CEB ist ein innovatives Trainingsprogramm, das Meditation und moderne Emotionsforschung miteinander verbindet.
Du lernst, deine Emotionen bewusst wahrzunehmen, sie klug zu reflektieren und deine innere Balance nachhaltig zu stärken – für mehr Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude.
Entwickelt von Wissenschaftler:innen und buddhistischen Lehrer:innen, baut CEB auf fundierten Erkenntnissen auf – und ist zugleich praktisch, lebensnah und tiefgreifend wirksam.
„Emotionen müssen uns nicht überwältigen. Sie können uns lehren.“
Warum Cultivating Emotional Balance?
Unsere Emotionen sind keine Störfaktoren – sie sind Wegweiser.
CEB hilft dir, diese Wegweiser zu erkennen, zu reflektieren und kraftvoll damit zu arbeiten.
Wie ein stiller Ort inmitten von Trubel, gibt dir CEB Raum für Klarheit und Selbstführung.
Diese Erfahrung kannst du selbst erleben – z. B. in meinem Bildungsurlaub.
Dieses Bild wurde auf einem Retreat aufgenommen – die innere Reise beginnt genau hier.
Finde das CEB-Format, das zu dir passt
Ob in der Gruppe, individuell oder im Rahmen eines Bildungsurlaubs – Cultivating Emotional Balance ist flexibel erlebbar.
Hier findest du das passende Format für deine persönliche Reise zu mehr emotionaler Resilienz:
CEB an der Universität Hamburg
Exklusiv für Studierende: Erlerne emotionale Balance und Resilienz während deines Studiums. Zum Vorlesungsverzeichnis.
Wochenendkurse
Kompakt und intensiv: Zwei Tage voller Meditation, Reflexion und praktischer Emotionsarbeit.
Ideal für einen kraftvollen Einstieg oder eine Vertiefung.
Termine folgen.
Einzeltraining (1:1)
Persönlich, individuell und ganz auf dich abgestimmt:
CEB-Coaching im Einzelsetting
Bildungsurlaub
Fünf Tage tiefgehende Praxis und nachhaltige Transformation – anerkannt als Bildungsurlaub.
Zeit für dich, fernab vom Alltag.
Dein Weg zu emotionaler Balance – Schritt für Schritt
Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
In Cultivating Emotional Balance begleite ich dich durch einen strukturierten, sanft aufbauenden Prozess – fundiert, achtsam und individuell auf deine Reise abgestimmt.
Die vier Etappen deines CEB-Trainings:
-
Kurze Meditationsübungen, Fokus auf den gegenwärtigen Moment: Du lernst, innezuhalten und deine Emotionen bewusst wahrzunehmen – ohne Bewertung, mit offenem Herzen.
-
Arbeit mit Modellen aus der Psychologie, Verstehen, wie Emotionen entstehen und wirken: Gemeinsam erforschen wir, wie Emotionen entstehen, wirken und sich transformieren lassen – wissenschaftlich fundiert und lebensnah.
-
Geleitete Reflexionsfragen und gezielte Meditationen zur Emotionsarbeit: In geleiteten Meditationen und Reflexionsübungen übst du, neue emotionale Kompetenzen zu entwickeln – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
-
Konkrete Übungen, um Gelassenheit und Klarheit nachhaltig zu integrieren: Du erhältst alltagstaugliche Werkzeuge, um emotionale Resilienz langfristig in deinem Leben zu verankern.
„Balance entsteht nicht im Rückzug vom Leben – sie entsteht in jedem bewussten Moment mitten im Leben.“
Bist du bereit, deinen Weg zu emotionaler Stärke zu beginnen?
Lass uns unverbindlich ins Gespräch kommen und herausfinden, welches Format für dich passt.
Bereit für deinen Weg zu emotionaler Resilienz?
Egal, ob du gerade erst beginnst oder schon Erfahrung hast – Cultivating Emotional Balance ist eine Einladung, tiefer zu gehen.
Lass uns gemeinsam starten.
Hier kannst du dich für meinen CEB-Newsletter eintragen. Aktuelle News und Termine zu Emotionen und emotionaler Ausgeglichenheit.
CEB-News
hallo@buddhaspfad.de